1、你会在不知不觉中发生变化，身边的人会觉得你更容易相处了，交际的圈子原来越和谐。
2、比如：怎样在冲动、要发脾气的时候管住自己？怎么做才能避免情绪波动时的争吵？怎么说能让爱人明白自己的感受？难过和伤心的时候，做什么能让自己内心更舒服？……
3、“明白”——“慢慢来”——“刚刚好”，这就是康永哥认为舒服做自己、舒缓建立情商的三个原则。
4、人与人的接触，其实都是从最表面的做起，也就是从“说话”开始，而人与人解决问题的方法，不可或缺的就是对话。轻松的对话、表面的对话，就是人际交往的起点。在这之后，可能构筑出深厚的关系，也可能就维持着两人之间清淡如水的交情，其实已经相当不错了，因为丰富多样是人生的乐趣所在。人真的很有趣，多和有趣的人交往，自己的人生也会变得多姿多彩，想要拥有精采的人生，入门之道就是“对话”。
5、其实想想，崩溃只是那么一瞬间，大多数时候，生活还是很美好，快乐总比痛苦多 一些，只要熬过去了，天很快就亮了，真的~
6、分身只要养成一个简单的习惯，不断地问我们这三个字：“为什么？”这样就已经很强大了。
7、情商的唯一价值，也是它比智商重要的唯一原因，是探寻情商的过程，就是探寻自己的过程。所谓的“心”，虽然抽象，但真的存在，而且就是我们赖以度过的一生的依据。
8、认识自己的情绪，进而认识当下的自己，然后就能认识长久以来的自己。安顿好自己的情绪，安顿好当下的自己，然后才可能安顿好自己的人生。
9、我们一直在寻求让别人舒服的方式，却没有人告诉你：你要高兴，你要做自己，你要为自己活一次。
10、-----------------正文结束的分界线-------剧透警告----------------
11、我幸运地得到认知心理学的一些著作启发，让我有机会想出舒服做自己、舒缓建立情商的三个原则。
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13、今日(优质课程推荐)：蔡康永的201堂情商课如何提高情商完整版；低价获取网课资源！
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15、这样的我们，对自己的各种感觉，习惯不观察、不面对、不拿捏、不安置。我们忽略自己、背对自己，却同时缘木求鱼地想要做自己，这如同一边吃宵夜，一边把体重计一脚踹到角落去再丢块毛巾盖住，却幻想着人鱼线与马甲线。
16、情商是指人控制自己情感、承受外来压力，把控心理平衡的一种重要的心理素质能力。蔡康永认为，只要拥有情商，才能够控制情绪、安放自己的情绪。但是情绪是无所不在的，不是你想控制，就能完全控制得住的。现代社会有许多人都在追求情商的道路上，但有些人却常被自己的情绪困住而无法前进，甚至得了抑郁症，或是轻生。
17、可让人痛心的是，爷爷不慎从庙堂的台阶上摔了下来，送去医院抢救无效，就这样撒手人寰，朋友悲痛不已。
18、对于过去的事情，理应释怀，并且当别人对我们释放情绪，完全否定我们时，我们要训练自己，把这样的完全否定阻挡在体外，不要让它流入到心里。
19、很多人遇到不顺遂的事，会先抱怨自己运气不好，很倒霉。但其实，一个问题的出现，有各种原因，自己的原因，别人的原因，整个局势的原因，最后才是运气的原因。
20、戏剧人物追求的不是情商，而是活得生猛激烈。那我们训练情商，追求的是什么？
21、有出生就很聪明的人，但没有出生就有智慧的人，智慧，从辨认自己的心开始，别容许自己变成一个对内心无可奈何的人。
22、她在各种情绪中，辨认自己的感受。她愿意这样探索自己的心，因为这比什么都值得：不探索，就不会明白，心就会积灰尘。
23、如果我们认真想“做自己”，我们首先要真心地面对这件事，就是“我们的感觉”。
24、只有想得通透，才能活得痛快。拥有高情商的人，可以让自我活得更加舒适，不会陷入负面情绪中无法自拔，进而在爱情、亲情、友情中，都能更好地经营一段舒服的关系。
25、一旦改名字、改方位也解决不了问题，意志力会被瞬间击垮，甚至觉得连老天都不愿意帮我。
26、但蔡康永老师的这本书，颠覆了我对情商的认识，原来它不是某些人的特需品，而是我们每一个人的必需品。正如康永哥所言，我们追求高情商并非是为了讨别人欢喜，而是舒服地做自己，这才是拥有高情商的最终目的。情商这件事，从头到尾都是一件自己对自己的事情，与他人无关。它能帮助我们更好的认识自己，面对自己，从而寻找自己，善待自己。违心地迎合、谄媚、笑脸相迎，都只会让自己陷入懊恼、忧愁、伤心的境地，这并不是情商高的表现。
27、我马上起身逃到卫生间，反锁。泪水喷涌而出，大雨磅礴。而卫生间内是寂静无声的。我的哭泣是无声的，那一刻我觉得我撑不住了。我已经坚持了这么久，人想堕落崩溃太容易了~所以我必须重新收拾下自己，整装待发，虽然通往上坡的路好难走！
28、我的这位朋友是在一个家电公司做销售经理，他火冒三丈地说起下属汇报工作的不专业，接着我问道，“平时你也是用邮件，或是微信留言来安排下属的工作吗？”他说，“没错，我作为部门领导，这样安排工作是无可厚非的。”电子邮件与微信，让他们不用面对面就能进行协作，但有时却会出现很大的沟通问题。
29、幸好这件事我们可以自己练习，而且在人生的任何阶段开始，都能感觉到这样的收获：你越来越会安顿你的情绪，对重要的人懂得了在乎，对不相关的人也能不在乎，换句话说，如同河流容纳倒影与水滴，接纳情绪的存在，成为情绪的主人，而不是莫名其妙地，一辈子当情绪的奴隶。
30、值得庆幸的是，认识与表达自己的情绪这件事我们可以自己练习，不管在人生的任何阶段都会感觉到来自练习的收获，我们应该要成为情绪的主人，而不是被情绪所控制。
31、蔡康永一个睿智、慈祥的中年大叔。他儒雅的外表，他如沐春风的温暖，他的渗到骨子里的教养，还有他的高情商。这些综合到一起的他，真得是让越来越多的人开始喜欢他，崇拜他。
32、有出生就很聪明的人，但没有出生就有智慧的人，智慧，从辨认自己的心开始，别容许自己变成一个对内心无可奈何的人。
33、在本书中，你可以通过熟悉“7个突破口”和“8个技巧”，并阅读大量实践故事，更好地掌握并运用语言措辞的技巧，使自己成为说话高手。《迭代：让情商和见识成为你最大的底气》迭代就是，当我们去做一件事的时候，通过反复做，不断总结和思考，从而找到更好的方法，实现一次比一次更优化。人的一生，拥有归零心态，不断自我迭代和进阶，才能一直走在成长的道路上，才有机会发现人生的无限潜能。
34、“自己”是个抽象的概念，但却很重要。康永哥将“自己”具体化，认为回忆、想法、性格、感情是形成我们生命的四条河流，而情绪就是这四条河流之间出现的各种支流、波纹、水花等等。所以在当下，“做自己”就是认真面对自己的情绪，并且安顿好自己情绪。
35、会帮助读者在社交、家庭、爱情和职场等所有场合解开与情商相关的困惑，从而强大自己的内心世界。
36、正是因为人家乐于学习，才能够有如何平和谦逊的态度，这点我觉得和韩雪有点像哦。
37、所有的情绪，都是你对事物的反应。一个人最好的情绪状态，应该是情绪平衡。
38、马东曾说过：“情商难学，只有康永哥能教。康永哥绝对是我认识的人中，最有能力和权威讲情商课的人。
39、歌曲 |《LovingStrangers》— Tiger
40、通过共情沟通，我们能瞬间转移到抵触机制内部，用对方的视角审视沟通结症所在；通过共情沟通，我们能用温度消融抵触机制，让对方无保留地说出真实想法，进而建立起牢不可破的关系；通过共情沟通，我们能更加明确自己和他人的利益所在，并寻找让所有人都满意的共赢方案……
41、心灵细致但不开心，或是，心灵粗糙而开心，我一定选心灵细致。
42、其实看过蔡康永节目的人，都会觉得他很儒雅，同时又特别地温暖。
43、链接:https://pan.baidu.com/s/15DyOLumPmRYIeg3C4s4vGQ提取码:auu3剧名：拜托了衣橱 百度网盘下载观看
44、可能我们知道，在面对愤怒情绪时，要先默念三秒以平复心情，以免做成什么无法挽回的举动。但其实，当面对快乐时，也要学会冷静，“摸一摸”这份快乐，细细“回味”“品尝”。就算是对待朋友，也不要刚开始就热情似火，等到发现彼此性格三观不合时再冷淡退却，容易遭人质疑。想要成为情绪的主人，就要学会冷静去面对所有情绪，无论快乐、悲伤、愤怒、嫉妒，当情绪来临时，都要先“摸一摸，闻一闻，嚼一嚼，再吞咽”，这也是避免冲动消费的好办法。
45、她用严谨的思维方式，将故事如剥洋葱般层层解读，使读者迅速领悟，并转换成对自己有用的知识体系，教读者用高情商和大格局轻松应对生活与职场中遇到的种种难题。
46、小说里的人物，风格越强烈，小说越好看。用小说里的人，来对比活在现实中的自己，很有趣，像在色卡上，先看到最深的颜色，在看看自己是什么颜色。
47、俗话说，“如鱼得水，冷暖自知”。这个世界上很少会有不经历却能感同身受的人，所以我们不能总是依赖亲人、依赖朋友，更不能在别人不理解的时候一味指责，毕竟这不是别人需要承担的责任。
48、这样的他，怎么会不让人为之迷倒，不让人为之点赞呢。
49、所以，要想获得幸福，就得先拥有“我”，“我”才是打开幸福大门的钥匙。
50、我有限的经验里，有助于享受生命的，是“乐趣”“喜悦”“宁静”“完成事情的成就感”
51、有位读者的父亲最近住院了，身体上的多项检查都有问题，老人家60多岁以来，头一次住进病房，但他却一直强调：“我很好，我没事。”
52、最让朋友受不了的是，因为他们部门的一项工作进度滞后(其原因是老板改变了几次方案)，老板知道了以后，没事就来他们办公室，挨个的点名批评，情绪高昂的时候甚至将“批评”演变成了“人格攻击”，让同事们苦不堪言。
53、一个人要想不断地成长和迭代，就需要在情商和见识方面不断自我完善。
54、我们曾经是小孩子。在当小孩子的阶段，我们没能力靠自己创造出什么，我们很多“要做科学家”“要当公主”之类的梦想，也都只是被灌输得来的，
55、面对父母亲戚无数次的催婚，你敢怒不敢言，反抗了就是不孝顺，于是你默默忍受，真的没法忍受了只能自己默默发条朋友圈，还得屏蔽亲朋好友....
56、如果你不愿被愤怒、悲伤、沮丧、嫉妒等负面情绪控制，
57、"我不认为过于温暖，是一个跟别人维持良好关系的一个好的立场。如果被温暖两个字给绑住，就更吃力。"这是他给我们的答案，不管是同性，还是异性，他都选择保持距离，所谓：距离产生美。蔡康从不过度消耗自己的热情，这也许他长久以来在观众和读者心中充满魅力的原因。
58、蔡康永一直被贴上"高情商"标签，娱乐圈的很多明星也向他讨教情感上的问题。可能在很多人的意识里，高情商就是会说话，说出圆满的话，既不会得罪别人，也懂得表现出自己，所以当代很多年轻人都在学习怎样做一个高情商的人。但在蔡康永看来，情商从来不是为了搞定别人，而为了搞定你自己。
59、我们人类比动物多出太多事：音乐、法律、货币、婚姻、公司、医学、网络，都是我们折腾出来的。我们折腾出来了整个文明，引发各种感受，但我们的身体与情绪大致上是很原始的。
60、而且在蔡康永的节目里，如果有嘉宾在开玩笑时，涉及到不小心攻击了弱势群体的言语，他一定会在这个节目结束时告诉制片减掉这个片段。
61、如果有门，却只开不关，那要门做什么？直接挖一个洞就好了。
62、很多进入职场多年的人，依然学不会说话。会说话不是会运用沟通技巧，更不是会拍马屁，真正的会说话就是让对方觉得我们是值得信任的，是真诚而友好的。
63、无论你是要进行日常当众讲话、商务演讲、婚礼主持、论文答辩，书中所授的幽默技巧都能成为你破除坚冰的利器。《共情沟通》沟通最大的障碍显然并非沟通信息的不明确，而是所有人内心中都存在各式各样的过滤网和围墙。
64、只有疑过之后的明白，才是可以依靠的明白。
65、而蔡康永告诉我们，这其实是一种隐忍，是一种克制，而不是情商高。过度的容忍会导致不在意，不在意就会失去对生活的热情。
66、说到情绪管理，很多人会跟你讲“想开点就好了”，还有人会告诉你“要把它压住”。