1、《情感依附：为何家会影响我的一生》；《成长管理超越原生家庭》；《自卑与超越》；《没有疆界》；《人性的弱点》；《少有人走的路》；《乌合之众》；《九型人格》；
2、前面一开始抬杠时所讲的那些“讲死”“考第一名”，我都希望我能“明白且恰当”地看待，不要抹黑，也不要抹白。
3、当我们感觉到自卑的时候，不只是要检讨我们自己本身，更不要过度地检讨自己，而应该要检讨的是这个评判标准究竟是从何而来的？如果你只顾着检讨自己，那是检讨不完的，因为只要这个评价你的标准有问题，再怎么好的人也会永远不够好。其实那些自己不够好的评判标准，都是自己制订的。我们有限的心力，一定要专注在自己最在乎的事情上，做最好的自己。但我们是否有想过什么才是“理想的自己”吗？
4、瞄了一眼正在热销的视频——对这个自诩为“国学应用大师”的人留下深刻印象。
5、那就让我们和情商很高的人一起来学习一下吧。本书是超有名的节目主持人蔡康永老师在网络平台上的课程讲稿。
6、我们要练习去察觉的，是自己内心纷飞如雪、来去如浪、此起彼落的感觉、念头、情绪，这种事想要找到恰当的练习伙伴，在学校社团或健身房内，都找不到的。
7、想要提高情商，就必须了解情绪，我们可以从这三个方面来认识它：
8、 蔡康永在新书中延续“中式情商课”的方法，用自己的亲身经历，教你如何对外表现为世事洞明、人情练达，对内则表现为内心自洽，平静愉悦。既不委屈自己，又不伤害别人，让自己开心，也让世界开心。
9、每个人一生中会经历很多人和事，好与不好都不要过多的纠结，放下那下那些负担，与自己和解，才会在漫漫长路中走得轻松又自在。
10、《三体》《豺狼的微笑》《万物生长》《十八岁给我一个姑娘》《北京北京》《你心柔软 却有力量》《好看的皮囊千篇一律，有趣的灵魂万里挑一》《人间失格》《浮生六记》《中国通史》《明朝那些事》《百年孤独》《麒麟之翼》《演员的力量 查伯克十二步骤表演法》《鲁迅全集》《老舍全集》(《牛天赐传》)《莎士比亚全集》《蔡康永的情商课》《牧羊少年奇幻之旅》《小王子》《演员自我修养》《龙族》《棋王树王孩子王》《雨天的书》《庆余年》《活着》
11、在我们的情绪世界并不是只有一个声音，而是有各种各样的声音，每种情绪都是一个声音，并且这些声音在我们的大脑里不断争论。当我们升级了自己的情绪管理方式，拥有了正确对待情绪的方法，我想整个世界顿时就感觉不一样了吧，而生活也会自然而然变得越来越“得心应手”。
12、在很多人的场合里，她总是仔细观察着每一个人的面部表情，来判断自己的语言举止是否足够好，她把自己不愉快的情绪全都累积在心里，久而久之让她几乎窒息。(蔡康永的情商课)。
13、大多数人心中“理想的自己”，就是想自己变成万人迷、超级大富豪等，这些我们普通人不能实现的目标都基于自己的不自信。而有目标当然是好事，但过于理想的目标，却是自卑的表现。想美、想富、想成为某某大咖......这都是因为我们的心里都有一个“理想的自己”，但是只要跟那些已经成为理想自己的人一比，情绪就会低落，发觉自己只是一个平凡人，跟真正的“理想自己”相差十万八千里。因为自己的不成功，无法达成理想，感觉自己烂得像一坨屎，疯狂地陷入自卑的境地。
14、因为他们对情商，对社交和沟通能力有一些根深蒂固的误解和偏见。
15、“自我妨碍”与“虚假期望”，都很耽误事，主要是耽误我们自己的人生进度。但，其实擅长“自我妨碍”与“虚假期望”的人，都已经触及了情商的训练，只是方向偏了。情商的训练，本来就包含着某种程度的“自欺”，与某种程度的“欺人”，这正是情绪最奇妙的地方。
16、不可能每个人都在自己的人生中经历8000种悲伤，但确实每次悲伤的激发点不同，表现也不同，只有拨开挡在情绪前面层层的迷雾，我们才能看到更真实的自我。毕竟，想要做自己的前提是，要正视自己。
17、情商的真正意义，在于愉快的做自己，我们学习情商的过程，不如说是认识自己，探索自己的过程，只有在能够轻松、恰当的应对自己的时候，才能更好的与身边的人经营起一段舒服的关系。
18、我们以为，我们最懂自己，但当然不是这样。我们熟悉的，只是我们曾经出现过的模样、曾经有过的反应。而只要是还没有经历过的，或是经历过但我们不想承认、不想记得的，我们就会对自己感到陌生。
19、我们常说的负面情绪，就像不讨喜的角色，各有各的功能，各自在故事需要时登场，发挥完作用后，就到后台去休息，等待下一次上场。试着从这个角度去理解所谓的负面情绪，就能体谅它们为什么没办法从你的人生舞台永远消失，也绝对不可以永远消失。
20、别人为什么会跟我们抬杠？因为对方觉得我们糊涂，想唤醒我们，才跟我们抬杠。(当然，也有人就是为了抬杠而抬杠的，那些是不在意自己目标、随便挥霍心力的人，等他们明白了，就不会这样了。)
21、"每一天，其实只有21个小时，剩下的3个小时，是要拿来沉思的，这就是独处的3个小时。如果每一天都能拿出3小时来沉思，剩下的这21小时，就会过得十分清晰。"
22、 蔡康永，1962年3月1日出生于台湾省台北市，中国台湾节目主持人、作家、设计师、演员、编剧、导演。最广为人知的节目是主持《康熙来了》及参与《奇葩说》，最广为人知的书是《蔡康永的说话之道》和《蔡康永的情商课》。
23、很多人都说过这些话：“我其实搞不懂我自己。”“不要说别人不了解我，连我都不了解我自己。”
24、有位读者朋友最近换了一家公司上班，工资福利各方面都挺好，按道理来说应该感到高兴，但他却十分苦恼，一次听他说起自己老板。老板是位善良的人，也重情重义，就是脾气大，性情暴躁，一点小事就会引起他的不满，破口大骂是常有的事，有一次开会的时候因为一点小事生气，随手将自己的茶杯砸在墙上，摔个粉碎，把站一边的文员小姑娘吓得瑟瑟发抖，眼泪都快流出来了。
25、想想看，我们是不是经常自己带着情绪去责备孩子的情绪问题，而孩子不但要亲身体验父母的情绪，还要同时抹除自己的情绪。孩子抱着这样的态度长大，应该会觉得自己不该有情绪，就算有，也要藏起来。
26、一句话总结：要战胜毫无破绽的高智商杀手，你只有比他更疯狂！
27、原来，这位女星，曾经和一个朝九晚五的上班族谈过恋爱，也感受到了周遭的舆论压力。当她看到电影中女王和仆人为了友谊而抗争的故事时，她立刻联想到这段恋情。
28、别人在倾诉的时候，只需要你倾听，而不需要你说“我懂”。
29、在本书中作者讲述了这样一个故事：一位明星朋友收到一个很好的剧本，但却不敢接那个戏，想要推掉，问他为什么不接，他说因为那个角色要说很多英文。
30、我不应该把爱吐苦水的人，称为“负面的人”，这种说法等同于根本地否定一个人。应该说成：这人并不负面，只是常用负面的态度，看待别人与自己。
31、很多时候，所谓的“社会”，是人自己想象出来的。而想象出来的东西，当然会比真实存在的更难满足，因为根本搞不清这东西是怎么回事。一旦有人把“社会的要求”压在“自己的需求”之上，就会累到怎么做都还是担心做得不够。也有的时候，所谓的社会，其实对我们没什么要求，但我们会自己给自己来个角色设定，向想象中的社会展示我们的存在。
32、本书将告诉你一个好消息：了解人们如何观察你的科学知识，将极大改善你在别人心目中的印象--在他们自己都察觉不到的情况下。
33、 他觉得写书是“探测自己”的过程。如果写出来的书，刚好也能够让看到的人拿去各自探测自己，他认为这书就写得很值。
34、当时的男朋友，明知道她分手的真实原因，内心失落，但仍然给予了她温暖的微笑，并表达了对于这份感情的珍视与感谢。这让她后悔不已。
35、正是因为人家乐于学习，才能够有如何平和谦逊的态度，这点我觉得和韩雪有点像哦。
36、写这样一本书，就是我“一步一步、慢慢来”其中的一步。
37、沟通艺术：《非暴力沟通》；《高情商沟通术》；《所谓情商高就是会说话》；《蔡康永的情商课》；《沟通的艺术》；《终身成长》；
38、本书会向你介绍其中最关键的九个策略。这些策略都非常直接明了和简单，你可以利用他们有效改进自己的生活和工作。《会说话的人运气都不会太差》说话是一门艺术，会说话是一种修养。我们都无可避免地要和人打交道、与人交往、与人沟通。因此，成为会说话的人，对我们的事业、工作、生活都是会有好处的，也将会受用一生。说话谁都会，可是能做到会说话，且说得动听的人，真的是少之又少。
39、当我们觉得每件事都有个“应该”的样子，而这些事却都不对、都不合我们期望的时候，我们就唤来了许多“应战”的情绪：嫉妒、愤怒、自卑、猜忌......都来了。
40、食神尝了都想恋爱的平民美食，到底有多好吃？
41、消化情绪需要采取有效的行动，而选择有效行动的依据，是厘清自己的感受。
42、我们经常在说话的时候会有意无意的伤害到人，这些随意出口的评价和结论给我们带来的情感和精神上的创伤，甚至比肉体的伤害更加令人痛苦。
43、情商的出发与归宿，都必须是自己，不然情商就没有意义。
44、当我们认知自己不是主角，而是参与及成全的人，我们比较容易把目光放在过程，放在大家成全出来的成果上，而不是放在个人收获上。如果能把目光放在“参与了什么”及“成全了什么”来看，感觉会很不同。
45、康永哥的每一堂课程，都有认知心理学方面的学术观点作理论根基，但最关键的是，他回应的都是真实而具体的生活场景。
46、当一个人在为想要的生活努力时，有时会陷入一种彷佛一切都来不及的感觉。别人的进度好像都比较快，别人的运气好像都比较好，很多人也因此泄了气，甚至放弃。然而，一个人的努力会被看见，通常不是他做了很多的事，而是他做了很久。一件事情会成功，通常也不是做的人走对了路，而是走过很多的路。只是，如果你总是待在别人的世界里，就算再怎么用力地活着，还是无法找到自己喜欢的路，看不见想要的出口。
47、自卑往往来自脑中“理想的我”。有时候我也会常常感觉到自卑，自己的钱不如别人多、身高不如别人、也不够别人长得帅.......严格说起来，大家都会有自卑感。现代社会竞争压力大，许多人都会有知识焦虑，购买了许多知识付费产品，想着把这些大咖的知识都学懂。当这个“应该”没有达成时，不免会产生自卑与怨恨的负面情绪，就会想着我是不是走错路了，哪一个岔路走错了等等的无限循环，从而变得更加焦虑、迷茫。
48、TOP5：《蔡康永情商课：为你自己活一次》蔡康永
49、这本书是2012年11月湖南文艺出版社出版，内容简介如下：
50、为什么一本好书，一部好电影，常被称赞“启迪人心”？因为当我们心灵贫乏，没办法自行产生能量时，藏在书里、电影里那颗丰富的心灵，会不断催化我们，让生命诞生想象。
51、当我们打开一本书时，就从日常环境中超脱出来了，在我看来阅读是最安全的冒险方式，翻开一页如果是一本有意思的书，很自然就会被吸引进另一个世界中，无论是阅读还是旅行都会体会到自己不同的一面。
52、如果我们开始学着面对我们的感觉，进而能够恰当地拿捏我们的感觉，我们的内心一定会开始一步接一步地改变。
53、哪些是别人很相信、很认真地告诉我们，却误导了我们的事？
54、有个重要领导和两个秘书一起乘坐电梯，在中途，突然领导放了个屁，其中一个秘书辩解不是我放的，另外一个秘书涨红了脸，大家都看向他，无需多说，就这样间接帮领导解了围。领导满意的点了点头，没多久，就提拔了那个秘书。那个辩解的秘书则被炒了鱿鱼。
55、为什么这么多人乐于收集和研究情绪呢？这是因为，情绪左右着我们的一言一行，长期累积下来，会塑造我们的性格，如果我们愿意观察并记录，每次情绪爆发时自己的所言所行所感，就会对自己的情绪越来越熟悉。
56、在生活中的每一个场合中，都会体现出我们的情商，比如，与人交往的方式，怎样与自己独处，如何管理自己的情绪等等。寻求这些问题的答案，大概会有成升上万条不同的建议与意见，但很少有人会去剖析，在能够体现情商的基础上，人们往往忽略了些什么。
57、这不是一本教我们快乐的书。在我向往的生活里，快乐没那么重要，快乐很讨喜，但快乐不及平静重要。
58、这话听起来是烦恼，但其实是乐趣。我们相处最久的人，一定是自己。如果我们一出生就附带操作手册、易拆易懂如吸尘器或果汁机，会是何等无聊？
59、一句话总结：在人类的天性中，最根本的本质是渴望得到别人的重视。
60、责备对方“不听话”的意思，就是“我可以有情绪，但你不可以有”。生气骂人的爸爸妈妈，送出强烈的情绪波浪时，却要求小孩不能折射，也不能任其穿透，而是要求小孩“吸收”这些来自大人的情绪。
61、与等级沟通。等级之间的沟通在职场沟通中的地位非常重要，等级之间能否进行有效的沟通直接关系到生产力和工作成果。沟通不畅，都吃亏了。竞争关系的部门也很多，有沟通和良性竞争才能更好地发展。沟通策略：改善自己是最好的说服力。和同级别的其他人一起进行项目时，我必须比对方做更多的准备，让他感受到我的专业性。这样，如果意见不同，对方很容易接受我的意见。
62、“对不起，我们只招985毕业的服务员”：最可怕的，是你还相信学历不重要
63、既没有真心地认识自己，也没有真心地爱护自己。
64、一句话总结：总是回头看也没用，把将来做好就行了。
65、蔡康永一直被贴上"高情商"标签，娱乐圈的很多明星也向他讨教情感上的问题。可能在很多人的意识里，高情商就是会说话，说出圆满的话，既不会得罪别人，也懂得表现出自己，所以当代很多年轻人都在学习怎样做一个高情商的人。但在蔡康永看来，情商从来不是为了搞定别人，而为了搞定你自己。
66、一句话总结：事情不做，永远没有机会；事情做了，机会自己找上门。